不想让儿娃他妈生完抑郁是男士你要这么做! _母亲和婴孩育儿_好法学网

■ 保证月子妈妈的睡眠

陪吃饭

1、保证月子妈妈的睡眠

陈赫此前在电视剧《三个奶爸》中饰演新手奶爸

陪玩乐的主要目的是转移月子妈妈的注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。不要用传统的方式对待新妈咪,不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看,这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调,加剧抑郁情绪。爸爸可以抽时间陪月子妈妈一起看看综艺节目、做做简单的家务、做做适当的运动,借此多陪陪妻子,让她知道你的关心爱护。

陪说话

当妻子从医院回家时,要限制来家探访的人数,为妻子创造一个安静、闲适、健康的休养环境;保证有人专门照顾新生宝宝,不要过度打扰妻子的休息和恢复;月子妈妈情绪容易激动,这个时候不要和她吵闹,更不要说中伤她的话,多引导和安抚。

1、角色变换 容易有受忽视的感觉

当妻子从医院回家时,要限制来家探访的人数,为妻子创造一个安静、闲适、健康的休养环境;保证有人专门照顾新生宝宝,不要过度打扰妻子的休息和恢复;月子妈妈情绪容易激动,这个时候不要和她吵闹,更不要说中伤她的话,多引导和安抚。

如何消灭产后抑郁症?产后抑郁症如何克服?对于产后妈妈来讲,产后心理的恢复和调整尤为重要,这是因为大部分产后妈妈很容易出现产后抑郁症的情况,不过,为了母婴健康,这个时候新爸爸就要发挥自己的作用了。

B.多让妻子吃些鱼肉

以上这些,新手爸爸们要做好充分的准备哦!

分娩后,产妇的身心都经受着重大转折带来的压力,需要伴侣的支持和关爱。所以,每天下班回家后先要做的事情,不是抱起孩子,而是要抱一抱妻子。问问她今天的心情、一天的琐事、交流宝宝的情况。

就是多关心妻子的饮食。月子期间通常都会吃大量补品,殊不知这些食物很容易令人心烦气躁,失眠焦虑。所以要建议母亲多为妻子搭配一些清淡食物,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝温开水,给妻子最贴心的关心。

中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

2、情绪调节 要做出更多忍让

我们都知道,产后抑郁是产后妈妈不自觉地行为,预防的关键除了妈妈们的自我认知之外,亲近之人的引导帮助的作用是非常大的。所以,赶跑月子妈妈抑郁风险,爸爸们要主动出击。

陪玩乐的主要目的是转移月子妈妈的注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。不要用传统的方式对待新妈咪,不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看,这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调,加剧抑郁情绪。爸爸可以抽时间陪月子妈妈一起看看综艺节目、做做简单的家务、做做适当的运动,借此多陪陪妻子,让她知道你的关心爱护。

除了这样温馨的小细节,不妨把下班后带孩子的时间变成“三个三十分钟制”:丈夫带半小时;两个人一起带半小时;由保姆或长辈带孩子、夫妻享受二人世界半小时。充分照顾到妈妈、孩子和夫妻二人的生活。

提醒:新手爸爸要“陪”月子

产后多休息才能让身体尽快恢复,所以,爸爸们要保证妻子的睡眠,请家里长辈或保姆悉心照顾新生宝宝,解决妻子的后顾之忧;夜里给宝宝喂奶,奶爸们也要适时担负起这个工作,在保证不影响第二天工作的情况下,多替妻子分担一些。

吃鱼可改善精神障碍,这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用,使人的心理焦虑减轻。

3、保证日常多关心

宝宝的出生彻底改变了家庭内部关系。婴儿刚出生的几周内,要占去母亲的每一寸光阴,这是一个非常简单的事实。因此,父亲经常有受到忽视的感觉,甚至产生嫉妒。因为婴儿代替丈夫的位置而成为妻子新的生活中心,这种感觉是正常的。

除了这样温馨的小细节,不妨把下班后带孩子的时间变成“三个三十分钟制”:丈夫带半小时;两个人一起带半小时;由保姆或长辈带孩子、夫妻享受二人世界半小时。充分照顾到妈妈、孩子和夫妻二人的生活。

我们都知道,产后抑郁是产后妈妈不自觉地行为,预防的关键除了妈妈们的自我认知之外,亲近之人的引导帮助的作用是非常大的。所以,赶跑月子妈妈抑郁风险,爸爸们要主动出击。

一、赶走产后抑郁,丈夫要这样做

3、工作家庭兼顾 往往筋疲力尽

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