干什么说健美才是对抗衰老,保持冻龄的“良药”

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最近,倪萍健身减肥成功的图片引起了众人的惊叹,因为效果实在是太显著了。
很多媒体和公众号都说,倪萍被媒体嘲笑体态臃肿,说怕了,终于减肥成功了。
但实际上,倪萍运动健身的最重要的原因是:身体垮了,健康出现了问题。
倪萍年轻时,可谓是央视的女神姐姐。
但是由于坎坷的人生经历,她迈入中年之后,苍老的速度简直迅速。
为了给儿子看病,她跑遍了全国上下,甚至远赴美国,语言沟通不了,就靠比划。
工作也很拼命,只要有工作机会,就尽力接下来去完成。
经历了感情的失败,家庭的破碎,还有亲人的生病,年过半百的她才变成了如今这副模样。
在参加《吐槽大会》的时候,倪萍连站着走路都费劲,李诞才赶紧过来搀扶。
在参加《天天向上》的时候,因为没办法一直站着,她把手搭在汪涵的身上,才能勉强录制节目。
在节目中倪萍说:给孩子看病、做手术的时候,基本站一天顾不上吃一口饭,把腿和腰基本折腾坏了。
现在的倪萍,年过半百之后,身体不断出现状况,不断的健康问题给她敲了个警钟。
儿子又心疼又担心母亲的身体健康,于是让她开始健身、运动。
自律的生活让她瘦了下来,减肥只是一方面,身体慢慢强壮起来才让她真正松了一口气。
02 前段时间,36岁的林依晨开直播与粉丝互动。
令人惊讶的是,直播镜头面前的她跟那个电视剧中的人,竟然没有一丝差别。
没有皱纹,没有黑眼圈,没有色斑也没有衰老。
而林依晨也告诉了粉丝,她不衰老的唯一秘诀:健康规律的生活。
平衡的饮食习惯,充足的睡眠时间,绝不熬夜,还有健康的运动健身。
十年如一日的坚持着,很多人总是说自己的身体状况越来越差。
但是,如果你根本没有好好珍惜自己的身体健康,健康又凭什么来眷顾你呢?
自律使我们终于学会了爱惜自己的身体,不再做那些明知故犯的错误。
量的累积导致质的改变,等到健康出现问题时,真正能救你的是你自己。
前几天,新闻讲述了一个癌症患者努力抗癌的励志故事。
这名癌症患者曾经是一个医务工作者,她深深明白健康的重要性。
十年如一日的每天游泳健身,这项体育运动她坚持了18年。
但是在二十多年前,她曾经检查出自己患有癌症,几次手术后,她被医生告知:大限将至。
有限的生命中还有我们无限的幻想,她决定要和死神硬磕。
身体不好,那就去强身健体啊。于是她坚持了这么久之后,身体竟然慢慢好起来了。
之所以讲这个故事,不是告诉大家生病了,别看病去健身。
健身、自律的生活不会延长你的寿命,让你长命百岁,但是会让你比别人更有能力抗住病痛和衰老。
03
很多老人上了年纪之后,就会得骨质疏松,连站着不动腿都疼,更别说走路或者活动膝盖了。
一到这种时候,就会有无数的药贩子告诉你补钙,买钙片有多大的好处。
钙片确实有一定的效果,但是这个效果赶不上你自然加速衰老的进程。
但是有些上了年纪的老人,依然能在公园劈叉、跑步、打太极,是因为有一个强壮健康的身体做保证。
自律,不是我们别别扭扭的委屈和控制住做不想做的事。
相反,是让你做的每件事,都让你更靠近自己内心真正更想要变成的样子。
所以,关键时刻能救自己的是我们自己,请善待自己的身体。

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倪萍暴瘦20斤的事儿已经刷爆了朋友圈。

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原创内容,擅自搬运者必究!

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原创内容,擅自搬运者必究!

如今,健身被越来越多人接受并且认可,它不仅是作为一项减肥增肌的运动,还能够强身健体,保持身体年轻状态。健身二字,不只是增肌和减肥这两个词所能够概括的,因为健身对于我们自身的身体素质,身材管理以及个人的生活都会有很大的决定作用。

很多人感慨,倪萍今年59岁,已经到了能做祖母的年纪,胖点也没什么,但还能坚持运动、努力减肥,想必是非常自律了。

坚持健身,对你来说意味着什么呢?

然而,你知道倪萍努力减肥背后的真正原因吗?

如今,健身成为一种潮流的运动,深入到我们的生活中。社会的方便和快捷造就出了一大批肥胖的人,而肥胖率的上升,也就是意味着疾病率的上升。

现在,越来越多人加入到健身的队伍中,很多人明白了健身不仅是最廉价的健康“良药”,更是世界上最廉价的“护肤品”。

她坦言,“再胖下去就什么毛病都来了。”

越来越多人害怕疾病的到来,看病花钱的速度远比健身运动要贵得多。生病不仅花钱还让身体受罪,而健身运动预防疾病,提高抵抗力,预防身体衰老,才是我们现在需要去坚持做的一件事。不管你是为了健康也好,为了身材也罢,坚持健身给身体带来的好处,是用钱都买不到的。

很多人花了很多金钱在护肤品这方面,甚至有的人去整容等等,都是为了让自己变得越来越美,减缓衰老。但是他们并没有意识到,健身才是最纯天然的“护肤品”。

原来,促使倪萍努力减肥的,不是别的,正是健康。

很多人都觉得健身是在浪费钱,健身没有用,还不如抓紧时间吃喝玩乐和赚钱。但是,如果你让自己的身体长期处在舒服区,养成一些不良的爱好与膝盖,不仅容易让自己肥胖,还会浪费时间,浪费生命。

健身除了能让我们减少身上多余的脂肪,增肌提高个人的代谢,塑造个人的肌肉线条的身材,还能提升身材美感,雕刻身材,让我们一直保持着“冻龄”,以及好的身体素质。

人生到了某个年纪,财富、名利都成了过往烟云,唯有健康的身体才是自己的底气。

很多人说趁年轻,赶紧赚钱要紧,但是,没有身体作为“革命”的本钱,你赚再多的钱也是会搭进疾病中。所以,健身运动到底有多重要呢?

那么,为什么说健身,是世界上最好的护肤品?

身体健康状况对人的影响有多大,很多人前半生不懂,后半生懂了,却晚了。

每天健身一小时,坚持一年后,身体得到的好处,除了外表,还有内在的变化!

第一点,健身可以让你流汗排毒

健康的身体是1,金钱、事业、地位、爱情都是0,如果没有1,再多的0也毫无用处。

第一个、身体的素质会得到提升

健身运动的过程中,身体由于运动会产生大量的热量,皮肤毛孔会扩张,从而排出大量的汗水。身体排出汗水的同时,还会伴随着身体内的毒素一并被排出。你会发现自己运动完后,肤质更好的好了,紧致和富有弹性,皮肤会有稍微的红润以及白嫩。

唯有健康的身体作为前提,才有实现各种人生价值的可能性。

我们刚进入健身房健身的时候,别说一小时了,就连20分钟的健身训练都让自己累得很。但是,坚持一个月的健身训练之后,你的体能就能得到很大的提升了,坚持每天训练一小时,都已经不会觉得很累,身体素质能力会得到很大的提升。

健身后的人,整个人的肤质以及精神状态要比同龄人年轻得多。很多人都觉得为了让肤质更加亮光,就去做整容打针来提高亮度,但是这些不仅含有化学物质,而且价格不菲。你为何不努力一把健身,让自己一直能够保持着好的肤质呢?

来到人生的下半场,更是如此。

第二个、身体的体态会得到很大的改变

第二点,健身能够让你觉得身轻如燕

一、身体健康,细水长流

胖子每天坚持1小时的健身训练,不仅身体可以瘦下来,还能慢慢练出一身的肌肉。瘦子坚持每天训练一小时,不仅能够让自己强壮起来,还能练出一身肌肉身材,同时还可以强身健体。

长期健身的人,身体内的脂肪会被燃烧并且减掉,个人的身材能够一直保持着健美纤瘦的状态。健身还可以赶走身上的疲劳感以及腰酸背痛,让你远离沉重的身体负担,个人会觉得更加的轻松自在。

最近,有一个说法很流行:人到中年,好好生活才是正事。

坚持健身,能够协调身体肌群的全面发展,让你的身材S曲线更加好看,女生收获马甲线、翘臀,男生还可以拥有腹肌身材。

第三点,健身的你能够保持着“冻龄”

感触良多,尤其是得知朋友小珍的遭遇。

第三个、身体上的肌肉增长变化

很多人觉得不可以相信,当你十年如一日地坚持健身后,再去和同龄人相比较,你会发现自己年轻了得多了。即使年纪大了,手脚依然利索,丝毫不会颤抖。

她这两天请假了,因为要照顾肺癌住院的老公。

坚持健身训练一年,肌肉的增长以及肌肉力量都会有所提升,身材上的肌肉呈现出结实紧致,特别是腿部肌肉和肌肉力量。随着肌肉量的提高,不仅能够提高自身的代谢,能够让你拥有易瘦体质,多吃一点也不易发胖。

如今,大部分人还没有到35岁,就能明显感觉得到身体力量流失,衰老的速度加快了。当身体内部老化,自身的免疫能力也会下降。而坚持健身,可以提高细胞活性,促进新陈代谢,让你抵抗衰老。

微信上,小珍说:“听到他住院的那瞬间,我整个人都懵了。”

第四个、个人的气质会得到很大的提升

这就是健身和不健身的区别,人的身体如同机器一样。如果长期让身体处在舒适区,就会容易老化和出现故障。而身体的关节,骨骼以及肌肉就是相当于机器的零件一样,会老化和氧化,出现故障。而经常运动的人,关节的韧性会更好,身体能够一直保持着年轻的活力。

万一,他走了,我该怎么办?孩子怎么办?父母怎么办?

一年的健身训练不算长也不算短,但是在健身流汗的同时,你能够促进身体的排毒,使得皮肤更加的紧致和结实,个人的五官也会更加立体,个人的气质形象也会更加的好看。

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